¿Cómo debe ser el entrenamiento de las mujeres en el gimnasio?

Dentro del mundo fitness, existen muchos mitos y desinformación en torno a cómo deben hacer sus rutinas las mujeres:

• ¿Me pondré muy espaldona o ancha si cargo mucho?
• ¿Cuántas veces a la semana puedo hacer glúteo?
• ¿Subiré mucho de peso si tomo suplementos?

y muchas dudas más que resolvemos en este nuevo episodio.

Además, hablamos sobre la influencia del ciclo menstrual en el entrenamiento y tocamos un tema tabú: la farmacología en mujeres, señalando sus posibles efectos y cómo puede utilizarse de manera segura y eficaz.

Asimismo, señalamos las principales diferencias físicas, biológicas y hormonales entre hombres y mujeres, y cómo pueden aprovecharse para obtener mejores resultados de acuerdo a tus objetivos personales.

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