Sabías que todo lo que pasa en tu cuerpo es único o sea no porque a Arnold le haya funcionado algo, o porque los influencers más reconocidos dicen que sí es cierto que se tiene que hacer algo como muy puntual porque hay estudios son muy importantes los estudios.

Es algo que nos lleva a tener parámetros específicos para poder tener ciertos resultados. Pero hasta los estudios se pueden equivocar.

No hay una verdad absoluta para el mundo fitness, todos son diferentes cuerpos, todos son principios de individualidad.

O sea, cuántas veces va a comer, cómo piensa, cómo se desenvuelve en su trabajo, cómo duerme, qué cosas le causan alergia, qué cosas le ayudan al entrenamiento, si tiene que entrenar cinco veces a la semana, tres, dos, una, todo es diferente para cada quien.

Entonces toda la información que van a encontrar en redes sociales está bien y está mal. ¿Para quién? Para cierta cantidad de personas que les puede aplicar o no.

Usar un fármaco no aumenta la masa muscular ni pérdida de grasa.

O sea, no, no es la función principal de un fármaco, porque todos modos agarran y dicen no, es que yo me está mamado porque se picó, o sea, se puso chocho, está mamado.

No, o sea, directamente si yo aplico la dosificación y la pongo y me quedo ahí así esperar a que me ponga mamado, no te pone mamado.

Lo que realmente hace el fármaco es ayudar a tener una buena recuperación, a que sea más rápido tu recuperación y a sintetizar mejor las proteínas de lo que consume y a sintetizar mejor lo que estás consumiendo.

Entonces en donde se prioriza en el descanso y la alimentación, o sea, maximiza eso.

Si tú no estás concentrado en que tienes que descansar adecuadamente o no sabes descansar bien y tampoco sabes alimentarte o seguir una alimentación o tener la disciplina de tener una dieta con un régimen bien, es difícil que realmente la farmacología pueda hacer su función, porque todos creen que es usar y entrenar muy pesado y ya va a haber cambios y no.

¿Sabías que? es que el peso no tiene nada que ver con que estés en los resultados o no, que nos preguntan mucho o me llegan mucho y la gente está bien casada con el peso, el peso y los doctores también, porque pues obviamente si tú mides cierta estatura, tienes que a pesar de cierto peso.

Puedes llevar tiempo en el gimnasio y no bajar de peso, pero sí bajar grasa y aumentar músculo. O al revés, puedes ir subiendo peso y bajar músculo y subir grasa.

O sea, el peso es una cosa que tienes que medirla.

Ya medí el peso, bueno, ahora voy a medir qué es músculo y qué es grasa, y cuánto es agua y cuánto es hueso.

Eso se pueden sacar en estudios en básculas de bioimpedancia o con los estudios de antropometría, que para mí es mejor la antropometría porque es un poquito más exacta para mí.

Entonces aquí es importante que tus resultados no sean a base del peso, sino a base de mediciones, de medidas, de esto que acabo de mencionar, de la grasa, del músculo, de los tejidos. Ahora cuando tú haces esto, entonces si puedes saber cuántas mejoras y cuánto no mejoras.

¿Sabías que quitar los carbohidratos totalmente no a fuerzas es perder grasa?

Porque muchos piensan que quitar todos los carbohidratos o quitar los carbohidratos es perder grasa. Es la relación que hay.

Si que yo quito carbohidratos y me ayuda a bajar de peso. Exactamente, bajar de peso o bajar de grasa y no es cierto.

Es importante que haya una combustión, una combustión para poder hacer esa oxidación de grasas y los carbohidratos son la principal fuente de energía.

Si tú tienes una fuente principal de energía para que funcione un carro o que funcione una máquina, cualquier máquina, la fuente de energía hace que realmente haga su proceso como debe de ser.

Entonces el carbohidrato es importante para poder llegar a este punto. Si quita los carbohidratos lo primero que haces es perder peso por una pérdida de agua en el cuerpo, no exactamente pérdida de grasa.

Entonces a veces no es la mejor idea quitar todos los carbohidratos para perder grasa, puede ser que para perder peso sí, pero para qué quieres perder peso si estás perdiendo agua

¿De qué te sirve? ¿Sale?

Entonces se recupera muy rápido también, tú comes carbohidratos y se empieza a aumentar el peso porque se empieza a hacer esta retención de líquidos en el cuerpo.

¿Sabías qué? comer muchísima proteína no te va a poner más mamado.

Que es lo que muchos piensan, que voy a comer más proteína y mientras más proteína consume más grande voy a estar o más mamado.

No, la proteína te va a ayudar a la construcción de tejidos.

¿Cuáles son los tejidos que puedes reconstruir? Puedes ayudar a crear cabello, crear uñas, a crear este, mucosas, a crear cicatrización en la piel o regenerar estas células que ya están mal, pues se vayan regenerando otra vez.

Pero muscularmente, pues también se regenera, por eso es el entrenamiento, para poder tener un daño muscular y después tener una recuperación con esos tejidos que vienen de las proteínas.

Entonces no porque consumes grandes cantidades de proteínas vas a construir mucho músculo, porque no depende de eso, sino de lo que tienes que construir.

¿Sabías que? para subir bastante masa muscular necesitas tener una ingesta de carbohidratos abundante o una ingesta de carbohidratos que te permita llegar a índices glucémicos para poder hacer glucógeno en el músculo y construcción muscular.

O sea, lo que más te va a ayudar a aumentar la masa muscular son el consumo de carbohidratos con un estándar de proteínas para construir el tejido, pero el carbohidrato va a hacer que realmente entre toda esa proteína a los músculos para que se pueda hacer esa construcción en los tejidos.

Entonces no el que consume mucha proteína va a tener mucho aumento de la masa muscular, sino el que consuma los niveles adecuados de carbohidratos va a tener el aumento de la masa muscular más abundante.

Ustedes sabían que los quemadores no queman grasa, eso es algo bien importante.

Tiene el nombre de quemador porque así lo venden y se vende muy bien el quemador de grasa, pero no quema grasa.

O sea, el consumo de este tipo de pastillas no va a hacer que quema grasa, te va a orillar a tener un entorno para quemar grasa por la cafeína que puede tener, que te eleva la adrenalina, la noradrenalina, que esto te puede tener una mayor termogénesis, elevar la temperatura y ser más, tener el cuerpo más acorde para poder quemar el óxido, oxidar la grasa para acelerar el metabolismo y etc.

Pero es porque tú estás haciendo correctamente bien tu plan de alimentación que tiene un déficit calórico, que tienes un desgaste, este que tienes un consumo de índices glucémicos moderado o bajo para poder oxidar grasas y estás descansando correctamente.